保護者ラウンジより 新入生募集のお知らせ&冷やし焼き芋

皆様、こんばんは!😘

今日もオンライン補習校お疲れ様です。😘
皆様、まずお知らせです。デンバー日本語補習学校では来年度(令和3 年=2021年)の新入生を募集しています。👫対面授業がかなわない中でも、青葉校長先生をお迎えして、運営チームもがんばって学校を支えています。オンライン授業の見学が可能です。🎓皆さん、お友達でお心当たりのある方、どうぞお声を掛けてください、そして補習校コミュニティの輪を大きくしていきましょう。 🙏お問い合わせは jimu@jsdenver.org まで!

春先の自粛期間中、なんだか体が重いなと思ってみたら見事に太っていたことに気づき、😱おいしくて、簡単で、美容健康にもよい方法はないかと調査してみました。巷では低糖ダイエットというのが流行っていて、効果はとてもあるようなのですが、炭水化物を全部なくすのやっぱりつらいなぁということでたどり着いたのが冷やし焼き芋でした。🍠(なんだか最近サツマイモの事ばかり話していますが。。。)
【焼き芋ダイエット】便秘改善に “冷やした焼き芋” 脂肪の蓄積や血糖値の上昇を防ぐ効果も
https://tokusengai.com/_ct/17311260
焼き芋には食物繊維がたっぷり入っています。日本でもアメリカでも、意識して食べないと理想的な繊維の摂取量に到底達していないことがよくわかります。(ベジタリアンだと達成しやすいかも)1日の献立から繊維の量を計算してみてこんなに少なかったのかと愕然としました。😓
日本人の食物繊維を食べる量、実は足りていない!?
https://mololab.com/column/2004.html

繊維は、腸内の善玉菌を増やしてくれます。腸内の善玉菌が増えると、便秘解消、免疫力上がる、メンタルが強くなる、肌がきれいになる、頭の働きがよくなるといいことづくめ。積極t的に食べたいものです。💪
センイ ラボ
https://www.otsuka.co.jp/fib/labo/

ランチの主食を冷やし焼き芋に置き換えて、4月から4キロのダイエットに成功しました。欲を言えばあと4キロほど落として、20代前半に体重にしたいものだと妄想を膨らませていますが、冷やし焼き芋効果は果たして続くか?🤔
皆様、よい一週間をお過ごしください。😘

ガウ 万里